幼儿体格锻炼分析_范文大全

幼儿体格锻炼分析

【范文精选】幼儿体格锻炼分析

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【专家解析】幼儿体格锻炼分析

【优秀范文】幼儿体格锻炼分析

问题一:幼儿体格锻炼的内容

婴幼儿进行体格锻炼意义重大。

①促进婴儿的生长发育。

②改变婴儿的体质,提高其健康水平。

③增强婴儿的胃肠道、呼吸道等生理功能,并可调节血管的张力,促进血液循环。

④可促进婴儿神经心理的发育,有利于婴儿大脑皮层的兴奋性和抑制趋于平衡。

⑤有利于体弱的婴儿及患儿的机体健复。

⑥改善机体体温调节的能力。

(1)体格锻炼的原则。

①循序渐进。应根据婴儿的生理特点,有计划有步骤地逐步进行。结合婴儿的年龄特点和机体的健康状况,合理地安排锻炼方式及运动强度,采取由易到难、由简到繁、由短到长、由小量到大量的原则逐步进行体格锻炼,以保证婴儿神经、呼吸和心血管各系统具有一定的适应能力。

②坚持不懈,持之以恒。婴儿的神经活动,主要是经皮层下中枢进行的,只有经反复多次以及经常的刺激,才能在大脑皮层产生并建立有机的联系,所以只有持之以恒的锻炼才能达到预期的目的。

③在锻炼的过程中注意“5结合”。锻炼与营养相结合、锻炼与生活制度相结合、锻炼与睡眠相结合、锻炼与护理相结合、锻炼与教育相结合。

④要进行准备活动和整理活动。体格锻炼前要进行适当的准备活动,锻炼后要有整理活动,以适应机体的需要,利于心血管和神经系统的适应性。

⑤仔细观察婴儿锻炼后的反应,及时采取相应措施。

(2)体格锻炼的方法。

①日常生活中的体格锻炼。开窗睡眠。2~6个月的婴儿可养成室内开窗睡眠的习惯,最好从夏季开始;户外活动。婴儿满月后即可抱到户外去接触室外的新鲜空气,以夏季开始为宜。6个月以内的婴儿每天1~2次,每次由15分钟渐增至2小时。一年四季户外活动的时间要以气温的变化来决定婴儿活动的时间。

②体操——婴儿被动操。2~6个月的婴儿适合做婴儿被动操的锻炼。即婴儿在妈妈有节奏、有口令的帮助下完成被动体操。其目的主要是促进婴儿基本动作的发展。一般每天可做1—2次,每次4~5节,以后渐增至7~8节。

③“三浴”的锻炼。

空气浴:主要是利用气温与人体皮肤表面温度之差形成刺激。气温越低、作用时间越长,刺激强度越大,可达到促进机体新陈代谢的目的。空气浴也应从夏季开始过渡至冬季,从室内过渡至室外。一般每天1次,从每次2~3分钟起,以后渐增至10分钟左右。

日光浴:日光中的红外线可扩张皮肤血管,增加血液循环,对心肺功能起到有益的作用;日光中的紫外线具有抗佝偻病的生物学作用。所以日光有益于婴儿的健康。对于2~6个月的婴儿,以每天1次为宜,每次开始为2分钟,以后渐延至10分钟。气温在22℃~26℃左右,上午10时是进行日光浴的最佳条件。

水浴:水浴有5种方法,即温水浴、冷水洗脸、冷水擦澡、冷水冲淋和游泳。然而对于2~6个月的婴儿则以温水浴为宜。此期婴儿脐带已全部脱落,可进行全身的温水浴,又称为浸浴。浸浴要求室温应为20℃~21℃,水温应为35℃~36℃,每次浸浴时间不得超过5分钟。

此外,“三浴”锻炼的顺序应为空气浴在先,然后是日光浴,最后才是水浴。

问题二:如何根据幼儿体格特点开展体格锻炼 5分

别折腾,小家伙骨头还没长好你就这样!

你自己怎么不试试(下回你自己伤筋断骨的时候我给你个完美的不外传的体格锻炼秘籍)!

问题三:2015年小班第一学期体格锻炼的总结

幼儿期是新陈代谢极为旺盛的时期,这时期有利于发展幼儿良好的身体素质,也是培养人的全面发展的身体素质和健康行为方式的关键期。促进幼儿身心健康发展既是幼儿教育的根本目标,也是幼儿健康教育的终极目标。通过体育活动提高身体素质,培养幼儿对体育活动的兴趣,增强动作的协调性和灵活性,是体育锻炼的主要目标。

《纲要》再三强调要让幼儿主动活动,发挥幼儿自身的主动性和积极性,努力将幼儿的兴趣与必要的规则相结合,使幼儿尽早建立起各种健康行为。《纲要》指出:"教育活动的组织形式应根据需要合理安排,因时、因地、因内容、因材料灵活地应用。"因此,我们的健康教学活动与日常生活中的健康教育相结合;集体教育、小组活动与个别交谈相结合,在丰富幼儿健康知识,改善幼儿对增进健康的态度,教给幼儿促进健康的方法,训练幼儿保持健康的行为,从而使幼儿养成良好的生活习惯、卫生习惯和体育锻炼习惯。根据小班幼儿的年龄特点,我们以多种形式:体育游戏,户外活动,散步,户外小型器械练习等,坚持每天有1-2个小时的锻炼时间,让幼儿进行多方位的锻炼,促进幼儿各方面能力的发展与提高。

本学期我们的健康锻炼内容比较丰富,每天都安排户外健康锻炼时间,每个晴朗的日子都会利用午餐后的一段时间,带孩子们在幼儿园内散步,以此唤起幼儿对大自然的热爱并激发幼儿对户外锻炼的兴趣。同时,我们更注重在一系列的健康锻炼活动中,促进小班幼儿运动能力的发展与提高,相继开展了一系列健康活动。在这些活动中较好的锻炼了小班幼儿的滚球、平衡走、拖物走、两膝两手着地爬、走和跑交替、钻过障碍物及弹跳的基本技能。

当然,由于幼儿之间存在着一些个体差异,孩子们在锻炼中完成的程度自然也是各不相同:大部分孩子动作比较协调,攀、爬、跳、抛接、钻、扔的技能掌握得较好,也很喜爱体育游戏及锻炼。但个别幼儿,由于自身身体素质的原因(肥胖、年龄偏小、体质等)在运动能力方面有所欠缺,动作还不够协调,运动能力比较差。对于这样的幼儿,我们将以鼓励为主,尽可能让他们去尝试各种体育运动,引导他们去体验运动中的乐趣,使之能对体格锻炼产生兴趣。在下一学期中我们将加强个别引导,力争使每个幼儿都在原有基础上得到提高。

问题四:儿童体格锻炼有什么好处

1、跑步

每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。

2、立定跳远

立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

3、俯卧撑

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲,每天至少做1组,每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰卧起坐

仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一,不占用场地。也很适合在家开展,仰卧起坐建议一次做30个以上。

5、哑铃

想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃,通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼,每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。

6、游泳

会游泳的朋友,不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速,且肌肉线条会更为修长漂亮。

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