青春期保健知识_范文大全

青春期保健知识

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【专家解析】青春期保健知识

【优秀范文】青春期保健知识

问题一:青春期中应该注意的卫生保健知识有哪些?

青春期的卫生保健

(一)适当注意营养

青春期是长身体的关键时期,是身体健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年,应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物,不要偏食。

(二)女性要注意经期卫生

女性进入青春期以后,每月一次的子宫出血现象,叫做月经。经血是由脱落的子宫内膜和流出来的血液形成的(图8-45),子宫内膜开始脱落至脱落完毕,约需经历3—5天时间。以后子宫内膜的创面又慢慢地长好了,子宫内膜又重新增厚,发生变化。这样周而复始,形成月经周期。因此,月经初潮是女性青春期来临的讯号,也是生殖器官成熟的标志。

行经期间,由于大脑皮层的兴奋性降低,抗病能力减弱,再加上子宫颈口微张,子宫内膜剥落,阴道酸性分泌物被经血冲淡,所以比平时容易感染病菌而引起疾病,因此必须注意经期卫生。具体要求如下:

注意外阴部的清洁卫生,预防感染 月经用品必须清洁;行经期间,每天要用温水洗涤外阴部,但不要坐浴。

注意保暖,避免受凉 因为冷刺激能引起子宫和盆腔内血管收缩,造成月经过少或突然停止。

保持心情舒畅,情绪稳定 情绪波动或精神紧张都能影响大脑皮层的调节功能,引起月经失常。

避免参加过重的体力劳动和剧烈的体育运动 因为过重的体力劳动和剧烈运动,会使盆腔血流量过多,可能造成经血过多或行经时间过长等异常现象。

此外,还要注意饮食卫生和适当的休息。

(三)男性要防止或消除频繁遗精

男性进入青春期,有时睡梦中会出现排精的现象,叫做遗精。遗精通常是一种正常的生理现象,不要恐惧、担心。男孩子初次遗精以后,每隔一定时间(一个星期或几个星期)又会发生一次,这是正常的现象。当然,如果遗精次数过多,例如一两天一次或几次,这就会对健康不利。青少年的频繁遗精,多半是由于染上手淫的坏习惯造成的。所以为了防止或消除频繁遗精,要做到:

把精力集中于学习青 少年时期是长身体、长知识的时期,应该把主要精力放在学习上。

避免染上手淫的坏习惯 手淫可使大脑皮层处于高度兴奋状态,经常手淫的人由于频繁遗精,容易造成神经衰弱,记忆力下降,头晕,失眠等,既影响健康,也影响学习。

养成良好的生活习惯 良好的生活习惯包括:内裤不要穿得太窄,被子不要盖得太厚;睡觉最好采用右侧卧,不要仰卧,更不要俯卧;早上醒来,睁眼即起,不睡懒觉。

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青春期的心理卫生保健

青少年时期随着生理上产生的急剧变化,在心理上也开始经历一种新的体验,同样需要加强青春期的心理保健。例如正确认识自我,学会处理人与人之间的关系,培养良好的个性心理品质等。

青春期由于性发育和趋向成熟,青少年逐渐意识到两性差异和两性关系,并随之产生一种特殊的心理体验,如渴望了解性知识,很想知道自身生理上和心理上的变化究竟是怎么回事?有的由于缺乏性知识,会对自身性征的变化(如女孩的乳房渐大,男孩的阴茎增长等)感到害羞,女孩对月经初潮和男孩对初次遗精感到紧张和恐惧,又不敢对人讲,造成很重的心理压力,所有这些都促使青少年对性知识的渴求和兴趣。这种要求是正常和合理的。有健康的性知识指导,可以破除神秘感,消除邪恶感,改变对性的愚昧无知状况,使青少年对性成勤生理、心理变化有充分的思想准备,有利于心理健康。

随着生理发育和对性知识的逐步了解,男女孩子便渐渐地从对异性的疏远到表现出一种喜欢接近异性的心理。这时,陌生感与畏惧感渐渐消失,男女孩子常常一起活动,一起做作业等。对异性产生好感也是健康的心理表现,它不等于初恋。这个时期要自觉地学会怎样与人相处和正确认识自己,建立良好的人际关系,使自己保持一种持续的良好心理状态,把主......余下全文>>

问题二:青春期保健的常识

培养良好的个人卫生习惯 1)、合理安排生活、工作和学习,培养良好的卫生习惯,注意体格锻炼和适当的劳动。个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站、坐等正确姿势,以防禹齿、近视眼和脊柱弯曲。按照不同年龄有计划地系统安排锻炼内容,顺序前进。 2)、充分睡眠:青春期睡眠时间7——9小时,要养成良好的睡眠习惯。 3)、乳房保健:少女到了青春期乳房隆起,应及时带上乳罩,但乳罩不要过紧过松,过紧会影响乳房正常发育,过松则不能防止乳房下垂。 4)、经期卫生:应使女青年了解月经是生理现象,但必须注意经期卫生。 (1)、建立月经卡:注意月经周期、经期和经量的变化,并加以记录。如周期不规则、经期过短过长,均须及时诊治,月经量过多过少也应引起重视。 (2)、注意卫生、预防感染:应用清洁柔软的月经垫,勤换,保持外生殖器清洁,行经期不宜盆浴、游泳。 (3)、注意保暖,避免寒冷刺激。 (4)、避免过度劳累:如避免剧烈体育运动,减少盆腔充血。适当休息和保持充足的睡眠。 5)、心理卫生和健康行为指导:青春期曾被称为“危险时期”。因此教师、家长和保健工作都应该特别关心青少年的心理活动,给以正确的诱导和计划的系统教育。必须教育青少年不要吸烟、酗酒,正确对待恋爱、婚姻等问题。 6)、恰当的性教育:有必要对青少年实施必要的性教育,给予正确的诱导。应按不同年龄针对学生的生理、心理状态及理解能力,略早或同步于身心发育,循序进行不同内容的教育。性教育应掌握适时、适度、适当的原则。 7)、阴道分泌物:在第二性征发育不久后,少女就会出现阴道分泌物,即白带。一般白带为乳白色,无臭味,这是正常的生理现象。白带主要由阴道渗出液和宫颈粘液组成,还有少量的子宫腔和输卵管分泌物及阴道、宫颈、宫腔和输卵管脱落的上皮细胞、白细胞和乳酸杆菌。由于体内雌激素水平呈周期性变化,当排卵期雌激素水平高时,白带量也多,呈透明蛋清样,平时白带量少,月颈来潮前因盆腔充血,阴道渗出液增加,白带又会有所增加,这是正常的生理现象。但女性的生殖道是与外界相通的,一些致病微生物很容易进入女性生殖道。为了预防生殖器官的炎症和疾病,要注意:A、勤洗外阴;B、内裤用纯棉制品、切忌互相借用;C、洗外阴的盆和毛巾要个人专用,不能与洗脚的用具混杂;D、如发现白带增多、有臭味或带血及外阴奇痒应及时就诊。

问题三:有关青春期的健康知识和性知识

青春期是儿童向成人过渡的中间阶段,有人把它称为“人生历程的十字路口”,它既与儿童有别,又与成人不同。贯穿青春期的最大特征是性发育的开始并逐步完成,与此同时男女青年在心理方面的最大变化,也反映在性心理领域。他们对性的意识,由不自觉到自觉;到性对象,由同性转为异性;对异性的兴趣,由反感—爱慕—初恋……几乎是每个人必经的历程。

但由于在整个青春期中,青年人的情绪多动摇不定,容易变化,如果不注意及时引导,常可使某些青年滋长不健康的性心理,以致早恋早婚、荒废学业,有的甚至触犯刑法,走上犯罪的道路。因此,不论青年本人、家长或老师,均应对青春期的性心理变化有一定了解,才会培养出不仅体质健美而且有健康心理的青年一代。

青春期性意识的发展一般可分为四个时期:

1、性抵触期在青春发育之初,有一段较短的时期,青少年总想远远避开异性,以少女表现得尤为明显。这主要与生理因素有关。由于第二性征的出现,使触少年对自身所发生的剧变感到茫然与害羞,本能地产生对异性的疏远,部分人甚至对异性反感。此期间持续1年左右。

2、仰慕长者期在青春发育中期,男女青年常对周围环境中的某些在体育、文艺、学识以及外貌上特别出众着(多数是同性或异性的年长者),在精神上引起共鸣,仰慕爱戴、心向往之,而且尽量模仿这些长者的言谈举动,以至入迷。

3、向往异性期至青春发育后期,随着性发育的渐趋成熟,青年人常对与自己年龄相当的异性产生兴趣,并希望有机会接触异性,或在各种场会想办法吸引异性对自己的注意。但由于青少年情绪不稳,自我意识甚强,因而在接触过程中,容易引起冲突,常因琐碎小事而争吵甚至绝交,因此交往对象常有变换。

4、恋爱期青春发育完成已达成年阶段,青年把友情集中寄予自己钟情的一个异性身上,彼此常在一起,情投意合,在工作、学习中互相帮助,生活中互相照顾体贴,憧憬婚后的美满生活,并开始为组织未来的家庭做准备工作。这时的青年对周围环境的注意减少。

问题四:青春期生理卫生保健知识与理由

1、注意精神卫生,保持情绪稳定,精神愉快。

2、积极参加体育锻炼,以促进生长发育,强身健体。

3、科学营养,增加各种营养物质的供给。

4、培养良好的卫生习惯,不吸烟,不喝酒。

5、注意劳逸结合,保持足够的睡眠时间。

6、保持良好的坐、立、行姿势,预防骨骼的畸形发育,如驼背等。

7、积极防病。

8、青春期第二性征的卫生保健 :(1)、不用束胸 。(2)、不要穿紧身裤和化纤内裤

9、注意经期卫生(重点):女孩子在月经期间,由于月经使子宫壁形成了一个“大伤口”流出的血液又易给细菌的生长提供营养物质,比较容易发生感染,引起各种疾病。同时,女孩子在月经期身体会发生各种生理变化。因此,月经期注意身体保健非常重要。

①保持外阴清洁:月经期间阴部抵挡力下降,易受细菌感染,因而要天天清洗外阴,不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水洗最好。

②注意保暖:月经期间受凉易引起疾病,如:月经过少或忽然停止。因而要避免淋雨,用凉水冲脚,少食或不食冰冻食物、饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮。

③经期用品保洁:注意保持卫生巾清洁,购买国家卫生部门检验合格出售的卫生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。

④精神保养:常常保持心情舒畅,适当参加文体活动(可多听音乐),可转移经期出现的烦燥、郁闷。保持心情痛快能减轻经期的不适,也能减少月经失调的发生率。

⑤适当劳动、锻炼:对于身体健康,月经正常的青少年宜做些比较缓和,运动量不大的体育运动。如广播操、乒乓球、羽毛球等活动,但不宜时间过长。避免剧烈运动,如耐力训练、快速奔跑、跳跃等。如有月经过多、痛经、月经失调等,经期不要参加体育课。

问题五:青春期健康教育

浅 谈 青 春 期 健 康 教 育

青春期健康教育主要是通过对10岁---24岁的青少年进行青春期健康教育,提高他们性生理、性心理与生殖健康知识水平,增强他们健康意识和自我保护能力。青春期是青少年生理发育和心理变化急剧发展的时期,也是世界观、人生观、价值观逐步形成的关键时期,如何进行积极有效而又稳妥的青春期健康教育使青少年健康成长是每一位家长和教师的共同愿望,也是全社会的共同责任。青春期健康教育在我区积极稳妥的开展,取得了初步效果。下面我就青春健康教育谈一点粗浅的体会。

一、开展青春健康教育的重大意义

1、青春期健康教育是促进和保护青少年健康成长的需要。在我国,随着社会经济的全面发展和人民生活水平的提高及青少年性生理成熟年龄提前而结婚年龄推迟,从而导致婚前性成熟期延长,加之受到各种性文化传播媒介的冲击,家庭结构的变化,社会利益主体的多元化及其社会经济地位差别的扩大,导致传统道德说教的作用已显著削弱。如果青少年对性与生殖健康知识和服务的需求不能从正规的渠道得到满足,就会受到不科学的、不健康的信息误导,直接影响到每个青少年身心健康,影响着家庭的关系的和谐,甚至影响到社会伦理秩序的稳定。

2、青春期健康教育是加强社会主义精神文明建设,保证国家和民族兴旺发达的需要。青少年是社会经济可持续发展的关键,是国家、民族未来的希望,是二十一世纪的生力军。青少年能否健康成长关系着我国未来社会主义建设事业的蓬勃发展。性与生殖健康是青少年健康成长和发展的重要组成部分,但由于传统观念束缚,无论在学校还是在家庭,公开、坦诚的向孩子传授性知识,仍存在诸多障碍,使青少年在接受系统、科学的性知识教育方面存在着许多不足之处,各种黄色不健康的信息乘虚而入。几年来,由性引发的社会问题呈现日益增多的趋势,并危及青少年及其家庭,因此我们要肩负起这一艰巨任务,切实搞好青春期健康教育,让我们的青少年在宽松的氛围中掌握正确的性知识,树立正确的人生观和性爱观,顺利地渡过青春期,并为以后的健康生活做好充分的准备。

3、青春期健康教育是社会先进文化的具体体现。青少年健康是国际社会的热点问题之一,也是我国人口与计划生育工作坚持“以人为本、以人的全面发展”为中心的重要内容,是“三个代表”重要思想的集中体现,它本身符合先进文化前进的方向。多年来,由于受旧的传统观念影响,不少家长对性的认识存在一些性观念误区,造成社会和家庭性教育的错位,因此开展性与生殖健康教育就是用先进文化战胜传统性文化,这是具有划时代的质的进步,是具有代表性的先进文化思想的体现。

二、青春期健康教育中存在的问题

1、观念和认识不够到位。主要表现在:一是观念上的陈旧,谈“性”色变的局面没有彻底改变,意识不到青春期健康教育的紧迫性和现实性,甚至担心性教育会带来消极的影响。二是认识上的偏差。错误地认为开展青春期性教育会让学生过早地接触性知识、生育知识而产生误导,没有认识到青少年的求知欲。

2、部门之间配合不到位。开展青春期健康教育作为社会先进文化的一项实践活动,是综合性社会系统工程,政府重视、部门协同至关重要。但在实际工作中还没有真正形成全社会齐抓共管、综合治理的格局。

3、制度不够落实。主要体现在:教材、教法(包括同伴教育)、师资队伍没有形成规范化、制度化、系统化的标准,往往是各讲一套,既有非常脱离实际的空洞说教,也有过于具体和易引起副作用的不恰当内容,致使在教育过程中主动与积极参与的少,被动应付持消极态度的多,......余下全文>>

问题六:青春期健康教育手抄报内容

青春期,文学家称之为“人生的花季”;社会学家称之为“多事之秋”;犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。 同学们,你知道什么是青春期吗?该怎样渡过这人生的黄金时期呢?

一、 认清意义

人们提到“青春”二字就会就回联想到美丽的花朵,茁壮的大树,灿烂的阳光,多么美好的时刻。青春期是从童年向成成年过渡的时期。也是个性心理发生剧烈变动的时期。步入这一时期的青少年,一方面多数刚从小学进入初中学习,需要适应学习环境的变化,以及许多新的社会要求;另一方面由于身体的形态、生理正在发生着剧烈变化,还需要适应月经初潮、遗精等突如其来的变化,由此会造成一系列的心理变化。所以,青春期是人的生长发育的重要阶段,是决定人的体格、素质、智力水平的关键时期。因此,切实做好青春期卫生,保证身心正常发育才能为一生的健康打下良好的基础。

二、 理解特征

(一) 年龄划分 青春期是指人在成长过程中,以第二性征出现为起点,是身体和心理方面发生明显变化的时期。生理学把青春期又叫做青春发育期。 从心理上意识到自己不在是个孩子了。

青春期年龄如何划分呢?世界卫生组织把青春期的标准划分为10—20岁。分为前期10—14岁,后期15—20岁。青春前期生长快,后期生长缓慢。中国的划分标准为三期,——前、中、后三个发育阶段。每个发育阶段为2—4年。

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前期为生长发育突增期,中期为第二性征发育明显期,告诉你们一个秘密,女孩开始来月经了也叫初潮,男孩有了首次遗精,说明你们长大了,千万不要紧张。后期为生长发育缓慢期。实际上,现在都较提前早熟,有的男孩11—12岁,女孩8—9岁就开始发育。而且女孩的身高发育猛增在第一阶段,男孩在第二阶段。 (二)、青春期孩子身体发生了什么变化?

我们先看青春期的女孩有何变化:少女身体外表不知不觉的变化着。身体长高了、体重明显增加,请注意第二性征已经出现,性器官逐渐发育成熟,女性的皮下脂肪变的丰满,乳房也发育变大,骨盆变宽,外阴部长出了阴毛,声音变的高而尖,也开始来月经了,从外观上看上去丰满而更美丽。

我们再看男孩的身体变化:身体变的强壮了,肌肉发达了,喉结变的突出,声音变粗,体毛和阴毛变的很明显了,并且开始出现遗精了。 你知道青春期的总体特征吗?

1.性生理成熟——认识能力提高。2.自我意识觉醒——人格的逐渐成熟。 3.性意识觉醒——情绪情感丰富多彩,情绪表现的强烈而不稳,心理冲突较明显。两性之间的许多恩恩爱爱的小故事开始出现了。处理事情的能力也增长了许多。

(三)青春期的心理变化突出表现在两个方面。

一是由于身体迅速生长,新陈代谢旺盛,因此精力旺盛,爱动不爱静,在一些竞赛活动中,由于自我意识的发展和强烈的自尊心,往往不愿服输。 二是性意识的萌芽,开始对性知识发生兴趣,对两性关系也有朦胧意识,但又不十分清楚,并逐渐由对同性好感转向对异性好感。这是一个正常的转变。由于青少年心理特点既有童年时期旧有的痕迹,又出现某些成人心理特征的萌芽,

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因此身心发育充满着矛盾。例如:处在青春期的青少年,在各方面的需求远比童年期多,随着年龄的增长和与社会接触范围的扩大,渴求独立的愿望日益变得强烈,不希望大人依附家庭特别是在经济上依附关系更为明显。因此,常常会形成独立和依附的矛盾心理。此外,青春期独立意向虽然发展很快,但是认识能力往往跟不上,以致有时是非不清,对一些问题没有明确的认识,如自由与纪律,民主与法制,友谊与哥们义气,理想与前途,对时还表现出对社会的抗拒性。 (四)青春期与异性交往特点是什么?

1、疏远期一般在小学5、6年级,(1—2年......余下全文>>

问题七:青春期健康知识周记600字左.

青春期是儿童向成人过渡的中间阶段,有人把它称为“人生历程的十字路口”,它既与儿童有别,又与成人不同。贯穿青春期的最大特征是性发育的开始并逐步完成,与此同时男女青年在心理方面的最大变化,也反映在性心理领域。他们对性的意识,由不自觉到自觉;到性对象,由同性转为异性;对异性的兴趣,由反感—爱慕—初恋……几乎是每个人必经的历程。

但由于在整个青春期中,青年人的情绪多动摇不定,容易变化,如果不注意及时引导,常可使某些青年滋长不健康的性心理,以致早恋早婚、荒废学业,有的甚至触犯刑法,走上犯罪的道路。因此,不论青年本人、家长或老师,均应对青春期的性心理变化有一定了解,才会培养出不仅体质健美而且有健康心理的青年一代。

青春期性意识的发展一般可分为四个时期:

1、性抵触期在青春发育之初,有一段较短的时期,青少年总想远远避开异性,以少女表现得尤为明显。这主要与生理因素有关。由于第二性征的出现,使青少年对自身所发生的剧变感到茫然与害羞,本能地产生对异性的疏远,部分人甚至对异性反感。此期间持续1年左右。

2、仰慕长者期在青春发育中期,男女青年常对周围环境中的某些在体育、文艺、学识以及外貌上特别出众着(多数是同性或异性的年长者),在精神上引起共鸣,仰慕爱戴、心向往之,而且尽量模仿这些长者的言谈举动,以至入迷。

3、向往异性期至青春发育后期,随着性发育的渐趋成熟,青年人常对与自己年龄相当的异性产生兴趣,并希望有机会接触异性,或在各种场会想办法吸引异性对自己的注意。但由于青少年情绪不稳,自我意识甚强,因而在接触过程中,容易引起冲突,常因琐碎小事而争吵甚至绝交,因此交往对象常有变换。

4、恋爱期青春发育完成已达成年阶段,青年把友情集中寄予自己钟情的一个异性身上,彼此常在一起,情投意合,在工作、学习中互相帮助,生活中互相照顾体贴,憧憬婚后的美满生活,并开始为组织未来的家庭做准备工作。这时的青年对周围环境的注意减少。

问题八:女生青春期的知识

女性青春期一般在11岁——18岁左右,是由儿童到成人的过渡时期,青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期,也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。

13-14岁这个年龄阶段是“花季、雨季”,是一个敏感多事的季节,也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大,在神秘、困惑中关注着自身的变化。蓦然间,发现自己少了儿时的稚气,多了几分成熟;少了童年的欢乐,添了几多烦恼;少了些许盲目,多了几层思索……花季女孩快乐多多,烦恼也多多。我希望大家能够了解自己,增加快乐,减少烦恼,顺利度过花季。

一、生理特征:

1、月经初潮

这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经,月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出,每月一次,叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期,一般为28—30天,提前或延后7天仍属正常范围,如果短于21天或高出40天,那么最好到医院检查一下。

月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼,一是经前紧张症,二是痛经。

女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常,如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等,这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。这些表现都是体内生理的一种正常反映,不用紧张,不用治疗,也不影响学习,只要避免精神紧张,转移注意力,少吃盐,即可减轻症状。但是,同学们,千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲,为所欲为,可以随便对人发脾气,因为别人根本不知道你老朋友什么时候来。

痛经也是大部分女孩会碰到的,不严重者不需治疗,可以用热毛巾热敷腹部,洗个热水澡,不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然,如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。

经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈,形成一个创面,加上子宫口微张,容易感染细菌,人体抵抗力下降,所以要特别注意经期个人卫生。

(1)注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有保证,不要使用廉价的不知名的牌子。有新闻报道,有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾,很不卫生,甚至会危害身体健康。

(2)勤洗热水澡。不要洗冷水澡,但要清洗热水澡,保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤晒。

(3)注意保暖。月经期间抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚,也不要坐凉席、凉地,夏天避免吃过多冷饮。

(4)多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等,保持大便畅通,

2、进入青春期后,下丘脑和垂体迅速发育,并分泌促性腺激素,在激素的作用下,女性卵巢发育开始成熟,具有周期性排卵,每月一次。卵巢是着生在下腹部两侧。卵子可在两侧轮流排出,也可由一侧卵巢连续排出。排出的卵子若与精子相遇,即成受精卵,一个生命就开始孕育、生长。如果两侧卵巢同时排出两个卵子与精子相遇,就成两个受精卵,就生成两个长像不一样的双胞胎,若受精卵分裂成两个,就生成两个长像一样的双胞胎。

因此,在青春期的女孩尤其要学会自我保护,举止端庄,自爱自重,不早恋,维护自己的纯洁性。

3、青春痘

青少年中有60%左右会有青春痘。有青春就有痘。青春痘并不影响健康,只是一个人在发育过程出现的一种现象。如果不多,不必介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。做到:

(1)多吃清淡食物,注意多吃一些富含纤维素的食物,保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物......余下全文>>

问题九:青春期女生所必须了解的性知识

对于女性,青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到18岁左右。

这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快,第二性征形成,开始出现月经。①全身发育:随着青春期的到来,全身成长迅速,逐步向成熟过度。②生殖器官的发育:随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加,生殖器各部也有明显的变化,称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型,阴阜隆起,大阴唇变肥厚,小阴唇变大且有色素沉着,阴道的长度及宽度增加,阴道粘膜变厚,出现皱襞;子宫增大,尤其子宫体明显增大,使子宫体占子宫全长的2/3;输卵管变粗,弯曲度减少;卵巢增大,皮质内有不同发育阶段的卵泡,使表面稍有不平。③第二性征:是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。此时女孩的音调变高,乳房丰满而隆起,出现腋毛及阴毛,骨盆横径的发育大于前后径的发育,胸、肩部的皮下脂肪更多,显现了女性特有的体态。④月经来潮:月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全,故初潮后月经周期也无一定规律,须经逐步调整才接近正常。

青春期生理变化很大,思想情绪也常不稳定,家庭和学校应注意其身心健康。

女性月经初潮多在青春发育期出现,一般年龄为12~18岁。极少数少于10岁或迟于18岁才来月经。

月经来潮与卵巢和子宫膜的周期性变化有关。从青春期开始,卵巢内的卵细胞陆续发育成熟并排出。与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素,促使子宫内膜增厚和血管增生,为受精卵在子宫内发育创造条件。排出的卵如果没有受精,卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少,引起子宫内膜组织坏死脱落,血管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起与由阴道排出,这就是月经。

乳房保健

青春期 乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康 美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。出此,乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安,例如是否配戴胸罩 .乳房发育不良,乳房过小或过大,两侧乳房不匀称,乳房畸形以及乳房肿块等问题。下面是保健医生 的建议,

(l)少女不应束胸

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣 。束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一,束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫,从而影响身体内脏器官的正常发育。第二,束胸会影响呼吸功能。正常情况下,胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行,才能保证人体正常的气体交换;而束胸影响胸式呼吸,使胸部不能充分扩张,肺组织不能充分舒展,吸入空气量减少,以致影响了全身氧气的供应。第三,束胸压迫乳房,使血液 循环不畅,从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适,甚至造成乳头内陷,乳房发育不良,影响健美,也造成将来哺乳困难。因此,我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈,以便及时得到必要的保健指导。

(2)配戴合适的胸罩

乳房发育基本定型后,要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型,但个体差异性较大,一般情况下,可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘,上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。

戴胸罩有以下好处:第一,显示女性的体形美;第二,支托乳房,防止下垂;第三,可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患;第四,减轻心脏的局部压力,促近血流循环畅通,有利乳育发育;第五,减轻由于体育运动 或体力劳动造成乳房振动,还可免于乳房受伤;第六.保护乳头不受擦伤或碰痛;在秋冬季,胸罩还有保暖作用。 总之,胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。由于......余下全文>>

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