小学立定跳远教案_范文大全

小学立定跳远教案

【范文精选】小学立定跳远教案

【范文大全】小学立定跳远教案

【专家解析】小学立定跳远教案

【优秀范文】小学立定跳远教案

问题一:谁有小学体育立定跳远教学设计?

我有

问题二:立定跳远教案≥立定跳远教案

sadsadsadsadsadsa

问题三:求一份立定跳远优质课教案··

八年级蹲踞式跳远教学设计  一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想,以《体育课程标准》为依据,贯彻以“学生为主体”的教学理念,给学生一个情景,让他们去体验;给学生一个疑问,让他们去释疑;给学生一个空间,让他们去放飞;给学生一个目标,让他们去追求,努力使学生成为课堂上快乐的小主人,发展个性,升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化,激发学生的爱国热情,促进学生身心全面发展。

二、达成目标

1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术,激发创新思维和自主学习;

2、发展学生个性,根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习,培养良好的运动兴趣和爱好,为终身体育打下基础。

3、提高竞争意识与合作精神,培养学生的爱国爱校精神。

三、教材分析

根据《体育与健康课程标准》,田径的跳远是初二的主要教学内容,而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术,但是单纯的技术教学枯燥,会使学生产生厌恶的情绪,因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法,结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性,使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。

四、教法与组织的设计要点

1、教材的选择:田径的蹲踞式跳远和素质练习。

2、教学重点:蹲踞式跳远的动作技术。

3、主要教法:提问法、示范法、语言提示法、指导纠错法、共同参与法。

4、主要学法:游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、竞赛法。

本课的教学方法多样,学生练习的积极性高,体现愉快教学的目的。在体会动作技术的同时,也有效提高了学生的身体素质。

五、教学过程:

供 教学环节教学程序设计意图

课堂常规师生问好,宣布内容集中注意力、体现组织纪律性

准备活动队列练习一切听指挥

男、女生各分3组做徒手操及游戏做好准备、活跃气氛、防止受伤

主教材内容学习蹲踞式跳远的动作技术通过游戏引入蹲踞式跳远,提出问题让学生了解影响跳远成绩的因素,再通过原地跳收腿、有节奏助跑等形式,让学生学习蹲踞式跳远的动作技术。

上肢素质技术的自选练习  发展学生的自主性,让学生根据自己的兴趣和不足,选择不同的上肢素质技术练习,并通过游戏的形式,提高学生的练习兴趣。

结束部分放松运动听着柔和的音乐,通过动作和呼吸的调节,使全身心都得到放松。

课堂小结学会自我评价,贯穿思想教育

六、教学流程

课堂常规    队列练习   徒手操、自主游戏   导入蹲踞式跳远的游戏   学习蹲踞式跳远   上肢素质自选技术

放松运动    小结下课

问题四:体育微课立定跳远教案

多多练习

问题五:立定跳远教案(画图)

分解动作

问题六:立定跳远是小学几年级的教学内容

1000米:我跑过很多项目:800米,1000米,3000米,5公里,10公里~其中最累的就是800跟1000米~这两个几乎是拿百米的速度在抗~记住起步一定不能慢~这不是长跑~很少有保存体力给你的机会~起步一定要领先~这样你会优势很大~当别人想超过你的时候你会有压力跟动力~他追你就跑~我们原来跑步都是按时间的~而你不需要只要跑第一不需要理会时间~当起步领先后你就可以稍微放慢速度~把步幅加大~调整呼吸~(我常用两吸一呼)保留体力~只要不被后面的赶超就好~一定要跟后面拉开点距离才可以~最后100-150米最关键~要全力冲刺~人是有潜力的~只要你能冲破自己的思想就能冲起来~实在不行我再交你个办法~跑步的时候腿跟手是有规律的~实在控制不了腿你就控制你的手~疯狂摆臂(两手前后加快速度)

自己跑很简单~但是一以书面形式说才发现有点难表达~能表达出来的我基本都说了~你慢慢领会吧 。

实心球:

实心球的项目特点

实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。

实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则实心球的出手初速度就越大,出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。

实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响,最佳出手角度不是不变的,在一定范围内它随着出手速度的增大而增大,出手角度因不同身体素质的学生而变化,男生可以大一点而女生应小一点。

实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的,它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作,都会影响其自身的出手高度。)

二、投掷实心球的技术

1、握球和持球

握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:①球应握稳,两臂肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势

两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。

3、预摆

预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。

4、最后用力

最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。

三、实心球教学、训练几种方法

(1)实心球教学诱导方法

对初学者进行游戏形式教学,培养学生的学习兴趣,熟悉球性,初步建立投掷实心球的意识。游戏用球可以是实心球也可以用重量较轻的实心小球。

1、 原地传球接力

场地器材:在球场或田径场上,实心球......余下全文>>

问题七:哪里能弄到小学体育立定跳远的讲课稿?

eblog.cersp.com/....shtml

这个网址就是

或者进百度,搜索"立定跳远教案",搜索出来的第一个是一个"DOC"格式的文件,那也是一个教案

问题八:小学生立定跳远,一米五,怎么跳

你好!

立定跳远怎样才能跳得远些

立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下:

一、 两脚平等站位

对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势,教材没有具体明确规定,因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中,我感到前者尺度难以掌握,后者虽明确,却大些。我做法是:两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与运动方向一致,同时两腿基本处于垂直姿势,既不产生夹角,又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。

二、 两臂的摆动与呼吸的配合

摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中,预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。

三、 身体重心前移

在教学中,我的做法是:当起跳前,随着两臂由上而下向两侧后方摆时,上体前倾,随之两臂弯屈成半蹲姿势,脚跟提起,用前脚掌抓地,控制身体平衡,重心随着前移。尽管重心前移不很大,但却很重要。这样,起跳时就不必为重心前移而消耗力量,为身体向前上方腾起创造条件。

四、 蹬摆是关键

起跳时的蹬摆效果如何,是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中,对两臂起跳时的摆法,我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂,而不能带动全身。为此我采用跳储起跳时两臂的摆法,但方向不是只向上,而是向前上方摆。起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起。

注意!!!·

,<后边是我的小窍门,使你既跳的远,落地后还不后坐》落地时,小腿用力向前伸越远越好!脚跟着地,屈膝的同时,膝盖用力往前顶,有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌,上体前倾。刚开始先跳的近一点,体会动作。熟练后用力跳!

祝你成功!

立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量,还有全身协调性,当然还有技术动作本身。三个月要有成效,主要练习动作技术,另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习。动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合,这个主要根据你的身高、体重、腿部力量而定。判断尺度是你的主观感觉,落地时小腿用力前收,两臂用力后摆,维持平衡。练大腿肌群时可采用蹲杠铃、跳深、负重下蹲等。腰腹力量练习可采用仰卧起坐 、悬垂举腿等方法

字典词典刘胡兰演讲稿刘胡兰演讲稿【范文精选】刘胡兰演讲稿【专家解析】先辈激励我成长先辈激励我成长【范文精选】先辈激励我成长【专家解析】河南省高职高专院校河南省高职高专院校【范文精选】河南省高职高专院校【专家解析】